L-karnitin

L-karnitin je aminokiselina koja ima ulogu u procesu metabolizma masti u tijelu. L-karnitin prenosi masne kiseline u mitohondrije, gdje se one u biti sagorijevaju kao gorivo. Ova aminokiselina se prirodno pojavljuje, iako se također može biosintetizirati iz dvije druge. Osim što se nalazi u širokoj paleti namirnica, često je dostupan i kao dodatak prehrani.

L-karnitin je nutrijent koji se dobiva iz aminokiselina lizina i metionina. Naziv je dobio po tome što je prvi put izoliran iz mesa (carnus). L-karnitin se ne smatra neophodnim u prehrani jer se sintetizira u tijelu. Tijelo proizvodi karnitin u jetri i bubrezima i pohranjuje ga u skeletnim mišićima, srcu, mozgu i drugim tkivima. Ali njegova proizvodnja možda neće zadovoljiti potrebe pod određenim uvjetima kao što su povećani energetski zahtjevi i stoga se smatra uvjetno esencijalnim nutrijentom. Postoje dva oblika (izomera) karnitina, tj. L-karnitin i D-karnitin, a samo je L-izomer biološki aktivan.

• Održavaju staničnu metaboličku aktivnost pomažući u unutarstaničnom transportu masnih kiselina iz stanične tekućine u mitohondrije gdje se masti oksidiraju za stvaranje stanične energije.
• Spriječite prekomjerno nakupljanje staničnih ostataka.
• Podržava zdravu koncentraciju dušikovog oksida, koji pomaže endotelnim stanicama da se opuste i održavaju protok krvi—podržavajući pravilan krvni tlak.
• Održavajte zdrav sastav tjelesne masti, što zauzvrat podržava osjetljivost na inzulin i zdravu razinu šećera u krvi već unutar normalnog raspona.

1) Hrana za dojenčad: Može se dodati mlijeku u prahu kako bi se poboljšala prehrana.

2) Gubitak težine: L-karnitin može sagorjeti višak masnog tkiva u našem tijelu, a zatim ga prenijeti u energiju, što nam može pomoći da mršavimo.

3) Hrana za sportaše: dobra je za poboljšanje eksplozivne sile i otpornost na umor, što može poboljšati naše sportske sposobnosti.
4) Važan dodatak prehrani za ljudsko tijelo: Kako starimo, sadržaj L-karnitina u našem tijelu se smanjuje, stoga bismo trebali unositi L-karnitin kako bismo održali zdravlje našeg tijela.
5) L-karnitin je dokazano kao sigurna i zdrava hrana nakon sigurnosnih eksperimenata u mnogim zemljama. SAD propisuje da je ADI 20 mg po kg dnevno, maksimum za odrasle je 1200 mg dnevno.

L-karnitin (L-karnitin), poznat i kao L-karnitin ili transliterirano karnitin, je aminokiselina koja potiče pretvorbu masti u energiju. Crveno meso je glavni izvor L-karnitina i nema toksičnih nuspojava na ljudsko tijelo. Različite vrste dnevne prehrane već sadrže 5-100 mg L-karnitina, ali prosječna osoba dnevno može unijeti samo 50 mg iz prehrane, a vegetarijanci konzumiraju manje. Glavna fiziološka funkcija L-karnitina je promicanje pretvorbe masti u energiju. Uzimanje L-karnitina može smanjiti tjelesnu masnoću i težinu bez smanjenja vode i mišića.

(1) Poticanje oporavka od umora Dodavanje L-karnitina može potaknuti aktivnost piruvat dehidrogenaze u stanicama, čime se potiče oksidativna upotreba glukoze, što je korisno za odgađanje pojave umora tijekom vježbanja. Pretjerano stvaranje mliječne kiseline tijekom vježbanja povećat će kiselost krvi i tkivne tekućine, smanjiti proizvodnju ATP-a i uzrokovati umor. Dodatak L-karnitina može ukloniti prekomjernu mliječnu kiselinu, poboljšati sposobnost vježbanja i pospješiti oporavak od umora tijekom vježbanja. Odgovarajuća suplementacija L-karnitina također ima značajan učinak na sindrom kroničnog umora. L-karnitin sudjeluje u mnogim metaboličkim vezama. Ima važnu ulogu u poboljšanju tjelesnog imuniteta, zaštiti stabilnosti staničnih membrana, poboljšanju izdržljivosti pri vježbanju i borbi protiv umora. Aktivno ispravljanje nedostatka L-karnitina može potaknuti oporavak različitih metaboličkih poremećaja kod pacijenata sa sindromom kroničnog umora, poboljšati tjelesnu sintezu energije, povećati maksimalnu razinu izdržljivosti tijekom vježbanja i imati učinak protiv umora. Također može igrati određenu ulogu u prevenciji i liječenju slabijeg zdravlja.

(2) Odgodite proces starenja Energija je najveća snaga protiv starenja, a stanice će biti pune vitalnosti ako imaju dovoljno energije. Slabljenje stanične energije u procesu starenja ljudskog organizma jedan je od razloga njegovog ubrzanja starenja. Odgovarajući dodatak L-karnitina može odgoditi proces starenja. Osim toga, dovoljno energije igra zaštitnu ulogu za stanice. Kada tijelo stari, opskrba stanica energijom je nedovoljna. Suplementiranje L-karnitina ne samo da može osigurati dovoljno energije, već i održati imunološki sustav jakim, čime se izbjegava invazija nekih bolesti.

(3) Doprinosi zdravlju beba L-karnitin je esencijalni nutrijent za kondicioniranu dojenčad i igra važnu ulogu u metabolizmu dojenčadi koja koristi masti kao izvor energije. Sposobnost sinteze L-karnitina kod beba je slaba, samo 12 posto odraslih, posebno nedonoščadi, mora biti nadopunjeno egzogenim L-karnitinom kako bi se zadovoljile potrebe tijela.

Popularni tagovi: l-karnitin, Kina proizvođači l-karnitina, tvornica